1. 운동의 신체적, 정신적 혜택운동은 신체의 저항력을 증가시키고 정신적 안정감을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 힘든 시기에는 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 더욱 중요합니다. 이번 섹션에서는 운동의 신체적 및 정신적 혜택에 대해 알아보겠습니다.1.1 신체적 저항력 강화운동이 면역 체계에 미치는 영향을 이해하려면, 우리가 흔히 겪는 스트레스와 면역기능 간의 관계를 살펴보아야 합니다. 매일의 운동은 체내 케모카인 및 사이토카인의 생산을 촉진하여 백혈구 수를 증가시키고, 이는 결과적으로 면역력을 강화합니다.최신 연구 결과한 연구에 따르면, 규칙적인 운동을 하는 사람들은 면역력이 약한 사람들보다 감기와 같은 일반적인 질병에 걸릴 확률이 40% 더 낮다고 합니다(출처: Journal of Sport..
