30대 40대 꼭 먹어야하는 필수 영양제는 무엇이있을까? 30대와 40대는 신체적 변화가 두드러지는 시기로, 적절한 영양제를 섭취하는 것이 중요합니다. 이 연령대에서 꼭 먹어야 할 필수 영양제를 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 30대와 40대 필수 영양제비타민 B군: 에너지 대사와 신경계 건강에 필수적입니다. 특히 비타민 B12와 B6는 피로 회복과 면역력 증진에 도움을 줍니다 비타민 D: 뼈 건강을 유지하고 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 햇빛을 충분히 받지 못하는 경우 보충이 필요합니다 오메가-3 지방산: 심혈관 건강과 뇌 기능을 지원합니다. 생선 기름이나 아마씨유에서 얻을 수 있으며, 염증을 줄이는 데도 효과적입니다 코엔자임 Q10: 세포 에너지를 생성하고 항산화 작용을 하여 노..
